甘いのに栄養もあり太りにくい!話題の美容食、イラン産デーツ 

 

デーツには、たった一粒の中に女性の美容には欠かせない様々な栄養素が含まれています。

中東では古くから砂漠地帯の厳しい環境で暮らす人々の生活に欠かせないフルーツとして知られております。

栄養素の豊かさによって中東では一日1粒食べるだけで生きていく事が出来ると言われたのです。

 

【デーツの栄養素】

ビタミン類:

ビタミンB1、B2, B6, E, A

 

ミネラル類:

カルシウム、カリウム、マグネシウム、鉄分、リン、亜鉛、等

その他:

食物繊維、ナイアシン、等

 

【栄養素の効果】

* ビタミンB1は体内に入りますと余分な糖分を代謝できるよう、促す働きをします。糖質を燃やし太りにくい体を作る事をサポートしてくれる。

   糖質をエネルギーに変換させ、ダイエットにも効果的だと考えられます。中性脂肪の蓄積予防の効果もあり、優れた栄養素です。

* ビタミンAは免疫力を高める効果があり、菌やウイルス等から体を守る働きをします。

* ビタミンEは抗酸化作用を高め、体内に蓄積された余分活性酸素を除去できます。体の酸化予防に効果的な栄養素です。

 

* 鉄分は血液の本ですので、造血作用によって貧血予防に効果的です。ヘモグロビンの生成に欠かせない成分として、貧血気味の人では

   積極的摂取すべきミネラルです。

* マグネシウムは腸内環境を改善し便秘解消に効果的、優れたミネラルです。

* カルシウムは骨の健康に役立つミネラルです。骨の強度を高めて、骨粗しょう症の予防に効果的です。